Matka Chudnie, ale czy schudnie? ;)

Jak pamiętacie, zarzekłam się na blogu, że schudnę 4, a może i nawet 5 kg ;) Założyłam nawet wydarzenie na Facebooku, gdzie przyłączyło się do mnie 49 chcących schudnąć mam.
Są już pierwsze malutkie sukcesy ;) Może nie ma się jeszcze czym nadmiernie chwalić, ale założyłam sobie, że poniedziałki będą poświęcone akcji Matka Chudnie! i chcąc być fair wobec Was i wobec siebie, informuję o tym, co następuje ;)

 Info na dzień dzisiejszy - 27.10.2014

Waga: 57 kg (-0,8kg)

Pas: 78cm (-2cm)

Udo: 54,5cm (-1,5 cm)

Ramię: 27cm (-1cm)

Co z żywieniem? 

Cukier... Oduczyłam się słodzić kawę. Herbaty już dawno nie słodziłam, natomiast wydawało mi się, że nie tknę gorzkiej kawy. I co? I da się, nawet ją polubiłam :) zaczęło się od tego, że kawę do szpitala owszem - zabrałam, ale cukru już nie ;)
Słodycze spożywam w ilościach minimalnych. Jedno ciasteczko, biszkopt, wiśnia w czekoladzie dziennie. I nie po jednym razem, tylko po jednym dziennie ;) No, czasem dwa ;) Taka nagroda, na którą warto czekać kolejne 24h :) Bo nie oszukujmy się, co to za życie całkiem bez słodyczy? Chętkę na słodkie zagryzam orzechami, suszoną żurawiną lub krążkami ryżowymi o smaku musli, jabłkiem...

Zredukowałam też ilość zjadanego pieczywa, a jeśli już je jem, to ciemne. W szpitalu się to nie udawało, bo za wyżywienia miałam białą bułę wekę, ale nie bardzo miałam inne wyjście ;) W domu zamiast pieczywa rano jem jogurt z owocami i musli lub owsiankę z owocami. Wieczorami zamiast kanapek sałatki na kolację. Tak więc jem znacznie więcej owoców i warzyw.

Ziemniaków nigdy nie jadłam zbyt wiele, ale teraz zarówno ziemniaki jak i ryż staram się zastąpić kaszami. Wprost uwielbiam kaszę pęczak, na szczęście moje maluchy te miłość podzielają :D Nieco gorzej wygląda to z pełnoziarnistymi makaronami, ale też dają radę ;)

Smażone też nie królowało dotąd w mojej diecie. Od dawna więcej u mnie duszonego, pieczonego, gotowanego... Oj jakże pomaga w tym zdrowym żywieniu Thermomix i choćby jego opcja Varoma :) Ale wcześniej akurat do tego wystarczał parowar :)

Piję dużo wody. Herbata tylko rano i wieczorem, w ciągu dnia duuużo wody. Żadnych soków, bo w nich tylko cukier...

A co z ruchem?
Przez ostatni tydzień ćwiczyłam 5 razy. Również przebywając z Zosią w szpitalu, no cóż - nie ma wymówek :) Znów pokochałam zakwasy i nie daję im zniknąć :)
Po raz kolejny postawiłam na moją ulubioną Mel B. Jej ćwiczenia są wystarczająco dynamiczne, ale nie aż tak jak u Ewy Chodakowskiej. Jeden trening trwa 40-50 min i każdego dnia wygląda nieco inaczej.
- 5 min rozgrzewki
- 3 serie po 10 min ćwiczeń na różne partie ciała
- 5 min ćwiczeń rozciągających i rozluźniających.
Możecie zacząć ćwiczyć razem ze mną, oto trening na poniedziałek :)

Życzcie mi dalszych sukcesów ;)